エコノミークラス症候群って何？

エコノミークラス症候群という言葉を耳にしたことがあるかもしれませんが、実際にはどのような状態を指すのでしょうか？
エコノミークラス症候群は、医学的には「急性肺血栓塞栓症」と呼ばれるもので、主に長時間の座位によって発生します。この状態は、血液が正常に循環しないために血栓が形成され、それが肺に移動して血管を塞ぐことで発症します。

名前の由来は、長時間のフライト中にエコノミークラスの狭い座席に座り続けることが原因で発生することが多いためです。
しかし、これは飛行機だけの問題ではなく、長時間の車やバス、またはデスクワークでも同様に発生する可能性があります。

エコノミークラス症候群の症状

エコノミークラス症候群の症状は非常に多岐にわたります。
初期の兆候としては、ふくらはぎの痛みや腫れ、足のむくみなどがあります。これらは静脈に血栓ができているサインです。
特に片足だけに症状が現れることが多いです。

症状が進行すると、息切れや胸の痛み、急な呼吸困難が生じることがあります。
これは、血栓が肺に移動し、肺動脈を塞いでしまったことを意味します。この状態は非常に危険であり、適切な治療を受けないと命に関わる可能性があります。

どうして起こるの？

エコノミークラス症候群の主な原因は、長時間同じ姿勢で座っていることです。
座り続けることで、足の血流が悪くなり、血液が固まりやすくなります。これが血栓の形成につながります。

その他のリスク要因としては、肥満、喫煙、妊娠、高齢、特定の遺伝的要因などが挙げられます。
また、手術後や外傷後など、特定の状態でも血栓ができやすくなります。

どうやってわかるの？

エコノミークラス症候群を疑った場合、早めに医療機関で診断を受けることが重要です。
医師は、症状や病歴を確認し、血液検査や画像診断（超音波検査やCTスキャンなど）を行います。
特にDダイマーという血液検査は、血栓の存在を示す重要な指標です。

自己診断は非常に危険です。
初期症状が軽度であっても、急速に悪化することがあります。
息切れや胸の痛みなどの重篤な症状が出た場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

エコノミークラス症候群を防ぐには？

エコノミークラス症候群を予防するためには、いくつかの簡単な対策があります。
まず、長時間座っているときは、定期的に立ち上がって歩くことが大切です。飛行機やバスの中でも、1～2時間ごとに立ち上がってストレッチをしましょう。

また、水分をしっかり摂ることも重要です。
脱水状態になると血液が濃くなり、血栓ができやすくなります。カフェインやアルコールは利尿作用があるため、これらの摂取は控えめにし、代わりに水を飲むようにしましょう。

弾性ストッキングの利用も効果的です。
これらのストッキングは、足の血流を改善し、血栓の形成を防ぐのに役立ちます。

さらに、エクササイズやストレッチの他にも、足を高くする工夫が有効です。
旅行中や仕事中に足を軽く上げることで、血液の循環を助けることができます。
例えば、足を椅子やスツールの上に置くといった簡単な方法でも効果があります。

もしもなってしまったら？

エコノミークラス症候群を発症した場合、医療機関での治療が必要です。
主な治療方法としては、抗凝固薬（血液をサラサラにする薬）があります。これにより、既存の血栓の拡大を防ぎ、新たな血栓の形成を抑えます。

重症の場合は、血栓を溶かす薬（血栓溶解療法）や手術による血栓の除去が必要となることがあります。
手術後は、再発防止のためのフォローアップが重要です。医師の指示に従い、定期的な診察を受けるようにしましょう。

自宅でのケアも大切です。
適度な運動やバランスの取れた食事を心がけ、健康的な生活を送ることが再発防止につながります。
また、長時間の座位を避けるために、仕事の合間にストレッチをするなどの工夫も有効です。

日常生活への影響

エコノミークラス症候群は、一度発症するとその後の生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
例えば、長時間の座位を避けるように心がける必要があり、デスクワークの環境を見直すことが求められます。

また、定期的な運動習慣を身につけることが重要です。
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなどを日常的に行うことで、血液循環を改善し、血栓の再発を防ぐことができます。

長期的な健康リスクとしては、再発の可能性が挙げられます。再発を防ぐために、医師の指示に従い、適切な治療を継続することが必要です。

旅行中の注意点

旅行中は特にエコノミークラス症候群のリスクが高まります。
飛行機やバスでの長時間移動では、以下の対策を講じることが推奨されます。

まず、定期的に立ち上がり、機内やバスの通路を歩くようにしましょう。
また、座席に座ったままでも、足首を上下に動かすストレッチや、つま先を引き上げる運動を行うと良いでしょう。

水分補給も忘れずに行いましょう。
特に長時間のフライトでは、乾燥した機内で脱水症状になりやすいので、水をこまめに飲むことが大切です。

さらに、旅行中の食事にも注意が必要です。
塩分の多い食事は体に水分を溜め込みやすく、むくみの原因となります。
なるべくバランスの良い食事を心がけ、野菜や果物を多く摂るようにしましょう。

専門家からのアドバイス

エコノミークラス症候群についての専門家の意見を聞くと、予防と早期発見が何よりも重要であることがわかります。
例えば、循環器専門医は、リスクの高い人には予防的に抗凝固薬の使用を検討することを勧めることがあります。

また、理学療法士は、日常生活の中でできる簡単な運動やストレッチを指導します。
これにより、血流を改善し、血栓の形成を防ぐことができます。

よくある誤解とその真実

エコノミークラス症候群に関する誤解は少なくありません。
例えば、「若い人は大丈夫」と思われがちですが、実際には若年層でも発症する可能性があります。
特に、長時間のデスクワークや旅行が多い人は注意が必要です。

また、「飛行機に乗らなければ安全」という考えも誤りです。
実際には、長時間同じ姿勢でいることがリスクを高めるため、車やバス、オフィスでの仕事でも同様の注意が必要です。

正しい知識を持つことで、エコノミークラス症候群を予防し、健康を守ることができます。
日常生活でできる対策を実践し、リスクを最小限に抑えることが重要です。

まとめ

エコノミークラス症候群は、長時間の座位によって血栓が形成され、肺に移動して血管を塞ぐことで発症する危険な状態です。
この症状を予防するためには、定期的に立ち上がって歩く、水分補給を心がける、弾性ストッキングを利用するなどの対策が有効です。

万が一発症した場合は、早めに医療機関で診断を受け、適切な治療を受けることが重要です。
日常生活でも、定期的な運動や健康的な食事を心がけ、長時間の座位を避けるようにしましょう。

旅行中は特にリスクが高まるため、対策をしっかりと講じることが必要です。専門家のアドバイスを参考にし、正しい知識を持ってエコノミークラス症候群を防ぎましょう。

エコノミークラス症候群に関する理解を深めることで、自分自身や大切な人の健康を守ることができます。予防策を実践し、健康で快適な生活を送りましょう。


新しい薬を誕生させるために行われる「治験」についての説明は公的機関の情報もご確認ください。 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/fukyu.html